jak zrobic

źle umieściłem to jedzenie ale nie wiem jak zrobić żeby było ładnie. Hmm ten trening stosuję około 3 miechy

[...] wody pitnej źródlanej i zawsze nalewam sobie kilka baniaków 5 litrów.. jeden baniak otworzyłem piłem z niego normalnie, po kilku dniach czyli dziś nalałem sobie do szklanki i woda była "mętna" i pachniała jak bym sok z cytryny tam wpuścił... ale nic takiego nie robiłem, napiłem się łyka... Co powinienem zrobić? Czemu woda tak mogła śmierdzieć?

możesz sobie zrobić fbw na próbe jak nie robiłeś nigdy albo np HST

To kurczę nie wiem już jak zrobić :(

xemik codziennie propa 100 bijesz ? Tren tez nienajlepszy srodek jak na ten wiek i staz z saa. Z ta operacja nie przesadzaj, na pewno jakos da sie podratowac. Musisz zrobic badania zeby ustalic dokladna przyczyne, chociaz jakbys podgryzl tamoxa napewno nie zaszkodziloby

a frajerzy w komentarzach już TRT... jak Belfort wygra i nie dostanie rewanżu ze Spiderem albo walki o pas z Weidmanem to się wk***ię, tzn może nie dostać, bo Weidman ma naprawdę duże szanse na wygraną a jak wygra to mogą zrobić rewanż a jak Pająk wygra to może będzie walczył z GSP albo Jonesem, ale wątpię.

[...] Nie jest źle. Rozpędza się 2 s i hamuje 2 s = bilans wychodzi na zero. Zwłaszcza przy dłuższych interwałach. Interwały na dworze to też różnie. Jak trafią się takie dni jak teraz to GPS potrafi takie bluźnierstwa oznajmić, że oj... Z drugiej strony jest jeszcze krokomierz (np. w telefonie). Bieżnia mechaniczna ma to do siebie, że zmusza Cię [...]

Dyskusje co do koksu zawsze będą długie i szerokie nic nie poradzimy są tacy co wyglądają jak by brali a naprawde nie wrzucają i odwrotnie zazwyczaj tych co łudzą się, że weźmie i wystarczy jest więcej- niestety się często przeliczają z taką opcją. Problem obecnie nieco większy jest branie koksu przez ludzi którzy nawet nie wiedzą co jak i dla [...]

W pierwszej kolejnosci na Twoim miejscu to bym troche ciezaru do sztangi dokupil i drazek do podciagania, bo z tym co masz to niewiele zrobisz. Suplementacja na tym poziomie zbedna. A tak to jak ktos wyzej napisal pierw mase musisz zrobic zeby pozniej wyrzezbic

Dyskusje co do koksu zawsze będą długie i szerokie nic nie poradzimy są tacy co wyglądają jak by brali a naprawde nie wrzucają i odwrotnie zazwyczaj tych co łudzą się, że weźmie i wystarczy jest więcej- niestety się często przeliczają z taką opcją. Problem obecnie nieco większy jest branie koksu przez ludzi którzy nawet nie wiedzą co jak i dla [...]

nie zwalaj winy na genetykę, bo ona nie ma tu nic wspólnego wszystko można zmienić. Jak ja słyszę, jak ktoś mówi " a bo to genetyka i nic nie zrobic albo coś podobnego " to mnie bierze >> równie dobrze można komuś napisać, że ma Sobie odpuścić !!!

Planuję zrobić te dwie wersje treningu, pewnie skończę gdzieś pod koniec czerwca a na wakacje spróbuję street workout wg tego planu http://www.madbarz.com/beginner-routines żeby nie stracić tego co teraz robię a we wrześniu jak się uda to siłownia :) Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-05-03 19:31:12

[...] dlaczego nie leci waga skoro jem ok 2100 kcal (ale czysto) ? zapotrzebowanie wyszło mi ok 2800 kcal poczytalem, doedukowałem się i dowiedzialem sie, ze moj metabolizm zwolnil przechodzac na tzw "ciezkie czasy". co teraz by zrobic by go ruszyc ? dowalic kcal ? tylko czy odrazu do bilansu na zero czy powoli stopniowo, jak tak to ile kcal co week ?

To łopatologicznie to bd natomiast, tak jak wcześniej wspomniałem jedziesz na 70-80% maksymalnego ciężaru. Staraj się robić naprzemiennie mikrocykle z 70% i 80% mc. Np. z tygodnia na tydzień. Na duże partię staraj się dokładać z tygodnia na tydzień po 2 kg do maxa, a na małe po kilogramie. Robisz po 8-12 powtórzeń na serię. Rób powtórzenia tak, [...]

DZIEŃ 28, TYDZIEŃ 4, DT TRENING: bieżnia 10 minut, kompleks sztangowy 1. MC - brak mocy}:-( powyżej 50 kg szło ciężko jak nigdy%-) 2. Żołnierskie - jak zwykle@@-) 3. Plażowe - ok 4. Drążek - poprawa- pierwsza seria mi opuszczanie bardzo ładnie wyszło. Jestem zadowolona. Później podciąganie i opuszczanie z nogami zaczepionymi o drabinkę. Fakt [...]

Oj! efekt uboczny majówki odsłonił moje zarozumialstwo i pociąg do hazardu :-) WZOREK A jak by zrobić jedną wysokość "znacznika" dla zawodników o wzroście np. do 175cm i drugą dla wyższych ? Oczywiście są to propozycje na przyszłość żadnych zmian na III WWW nie wprowadzamy.Myślę że ani komisja sędziowska "SETY"Bettina i Bartley ani komisja [...]

[...] super. W czerwcu/lipcu planuje zrobić miesięczny cykl na efedrynie. I tutaj pytanie czy aby osiągnąc zamierzony efekt moge przez miesiąc brać EAC w połączeniu z jakimś spalaczem,a pożniej przez miesiac na samym spalaczu?? I kolejne pytanie-jaki spalacz jest wg. was najlepszy? Myślę na DETONATE od Gaspari Nutrition?? Czy moze jakiś [...]

moim zdaniem za pozno. Chyba, ze jak masz relatywnie malo fatu, mozna zrobic z siebie kosciotrupa. Ale czy to bardziej estetyczne niz mala opona? Kwestia gustu

PO treningu bicepsów na kolejny dzień nie rób pleców, daj im co najmniej dzień regeneracji. Triceps współpracuje z klatką i barkami, także tak samo jak biceps daj im dzień regeneracji. Można zrobić w jeden dzień klatkę z tricepsem jak i plecy z bicepsem, ale licz się z tym, że jak skończysz partię z którą współpracuje biceps lub triceps będzie on [...]

jak dla mnie to wszystko zależy od człowieka jaki jest . Jeden bedzie spokojny jak byl spokojny , wie ze komuś moze zrobić krzywdę ale poprostu niechce. A drugi 2 cm na lato podskoczy i wiadomo jaki agresor w nim. Duzo się ludzi widzialo jak się naprawde zmieniali po ssa.